• رياضات

قواعد صارمة يجب على جميع لاعبي الجمباز الأوليمبيين اتباعها

ديفيد راموس / جيتي إيماجيس بواسطة Desirée O /27 ديسمبر 2019 ، 3:11 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة

يمارس لاعبو الجمباز الأولمبيون إنجازات مذهلة تضغط على حدود القدرة البدنية ، وتثير إعجاب الحكام ، ومتفرجي الإثارة. ولكن لكي تكون واحدًا من أفضل الرياضيين في العالم ، لا يجب أن يكون لديهم مستوى استثنائي من المواهب فحسب ، بل يجب أيضًا أن يكونوا منضبطين بشكل لا يصدق ومستعدين وقادرين على اتباع قواعد مختلفة.

في عام 2018 ، سجل منافس قياسي و 'أسطورة' الأولمبية سيمون بايلز تحدث مع الحارس حول العودة إلى روتين تدريبها الشاق بعد أخذ استراحة من عالم الجمباز الثابت: `` إنه صعب عقليًا وجسديًا. أتذكر بعض الأيام التي كنت فيها: لماذا أنا هنا؟ ماذا افعل؟ ماذا فعلت؟ '' على الرغم من حقيقة أنها تتطلب مستوى صارم من ضبط النفس لضمان بقائهم في الطابور ، رياضات اعترف النجم ، 'ولكن في النهاية الأمر يستحق كل ذلك ، لذلك أنا سعيد بقراري بالعودة.'

في حين أن بايلز قد يكون على استعداد للتعامل مع المطالب الرهيبة التي يتم وضعها على أولئك الذين يتقنون الحصير ويهيمنون على القضبان غير المستوية ، إلا أنك قد تفاجأ بمعرفة كيف يجب على هؤلاء الرياضيين أن ينظروا ويتصرفوا إذا أرادوا الحصول على الفرصة للتنافس على البرونز والفضة والذهب. تحقق من القواعد الصارمة التي يجب أن يتبعها لاعبو الجمباز الأوليمبيون.

يجب على لاعبي الجمباز الأوليمبيين الابتعاد عن التحركات غير القانونية

ياسويوشي شيبا / جيتي إيماجيس

هناك بعض التحركات في الجمباز المحظورة - وقد يؤدي القيام بها أثناء الروتين إلى مشكلة كبيرة ، عادة لأنها تعتبر خطيرة للغاية. لهذا السبب يحتاج المنافسون إلى الابتعاد عن التحركات مثل توماس سالتو ، الذي ترك إيلينا مخينا رباعي الشلل عندما هبطت على ذقنها قبل أولمبياد موسكو عام 1980.

يجب عليهم أيضًا تجنب قلب Korbut ، الذي تم تنفيذه عدة مرات من قبل Olga Korbut ، بما في ذلك في أولمبياد 1972. 'يتم تنفيذ المهارة من خلال الوقوف على الشريط العالي المواجه للشريط المنخفض ، والقفز للخلف في الهواء ، والقيام بقلب خلفي ، وإعادة الإمساك بالقضيب ، والتأرجح في نهاية المطاف نحو الشريط المنخفض' ، وفقًا رياضة الجمباز . 'بينما كان يتم تقليديا على الحانات ، فإن Korbut Flip كان له أيضًا اختلاف في الشعاع ، يتم من خلال استكمال نصل اليدين برحلة عالية في البداية ، ثم التأرجح إلى وضع متدرج على العارضة.'

في عام 2016 ، تحدثت الجمباز الأولمبي ديبا كارماكار بي بي سي نيوز حول محاولة خطوة متطرفة أخرى ، Produnova ، والتي سبعة عشر تشرح أنها تعني أنها استدارة 900 درجة ، أو تقلبين ونصف ، بالكاد تدور بسرعة كافية لتهبط بأمان على قدميها. ... الحيلة ... مرعبة لدرجة أن حفنة فقط من الرياضيين حاولوا ذلك. اعترف كارماكار حتى ، 'خطوة واحدة خاطئة ويمكن أن أموت على الفور'.

في هذه الأثناء ، يبقى Simone Biles بعيدًا عن التحركات المحظورة تمامًا ، ويخبرنا فوغ الأسئلة 73 ، 'إنه غير قانوني ، لذلك لم أجرب أحدًا قط.'

نصيحة الجمباز المحترفة: تبدو دائمًا وكأنك مسيطر

جيمي سكوير / جيتي إيماجيس

حتى إذا كانوا يعالجون روتينًا صعبًا بشكل لا يصدق ، فيجب على لاعبي الجمباز الذين يستحقون الألعاب الأولمبية التأكد من أنهم يبدون أنهم يتحكمون في جميع الأوقات. إذا ارتكبوا خطأ - مهما كان مدمرا - فلا يفترض أن يتفاعلوا معه. بل هو جزء من التسجيل.

جمباز الولايات المتحدة الأمريكية يضع التوقعات التي وضعت للرياضيين خلال المنافسات ، موضحا أن الروتين 'يجب أن ينفذ بالإيقاع والانسجام المناسبين'. يشير الموقع الإلكتروني إلى أن 'أفضل الإجراءات ... ستبدو شبه مجهولة للمتفرجين'. جمباز الولايات المتحدة الأمريكية ينص أيضًا على أنه 'يتطلب الجمال والقوة والقوة والقدرة على التحمل أن يستمر في ذروة الأداء طوال التمرين بأكمله.' هذا هو السبب في أن 'الرياضيين يجب أن يحافظوا على الطاقة والتميز ، الأمر الذي يمكن أن يمثل تحديًا بسبب المحتوى المطلوب في التمرين'.

في حين أنها مهارة ضرورية ، إلا أنها ليست مهارة يمكن لجميع المنافسين تحقيقها. 'هناك الكثير من لاعبي الجمباز الذين يحاولون مهارات صعبة ويبدون كما لو كانوا على بعد بوصات من الموت أثناء أداءهم' ، وفقًا الولايات المتحدة الأمريكية اليوم الكاتبة نانسي أرمور. 'اذهب وشاهد بعض حوادث التصادم المخيفة على المدفن وسترى بالضبط ما أعنيه.' أو فقط حاول القيام بشقلبة وانظر كم هو صعب. أو ربما لا يجب عليك - حتى الشقلبة يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر بالنسبة للأشخاص غير الرياضيين وغير الرياضيين والعاديين.

Shh ... يتم الحفاظ على روتين الجمباز سرا

كوين روني / جيتي إيماجيس

من الواضح أن روتين لاعب الجمباز يحتاج إلى إقناع الحكام إذا أراد الرياضي الخروج بميدالية ، خاصة على المستوى الأولمبي ، وهذا لن يحدث إذا كان الخبراء الذين يوزعون النقاط يعرفون بالفعل ما سيحدث. ناهيك عن حقيقة أنه سيكون من الكارثي إذا سرق منافس آخر بعض التحركات الرئيسية - هل رأيت الظروف الفوضوية (إذا كانت خيالية) التي تحدث في اجلبه عندما تتم سرقة الروتين وتكرارها؟ لهذا السبب من المتوقع أن يحافظ لاعبو الجمباز على روتينهم سرا شديد الحراسة. أولئك الذين يكسرون صمتهم لا يخاطرون بفقدان المنافسة فحسب ، بل يخرقون أيضًا قاعدة ثابتة.

ال الاتحاد الدولي للجمباز وهي الهيئة الحاكمة في جميع أنحاء العالم لرياضة الجمباز ، وتتناول الطبيعة الصارمة للتدريب في مدونة قواعد السلوك FIG ، والتي من المفترض أن يتبعها جميع لاعبي الجمباز. وينص على أنه يتوقع من المنافسين 'احترام سرية المعلومات بين الرياضيين والمدربين'.

هل تحتاج إلى إثبات ذلك؟ متي نجم الجمباز سيمون بايلز أخذت كاميرا إلى مرفق التدريب الأولمبي الخاص بها لإجراء مقابلة مع '73 سؤالا' فوغ في عام 2016 ، سُئلت عما إذا كانت تحافظ على روتينها سراً قبل الاجتماع وردت عليها ببساطة ، 'نعم'. عندما يقوم المحاور طلبت إذا كان بإمكانهم التمسك بمشاهدة روتين بيلز ، رفضته ، قائلة ، 'لا ، لأنه سر'.

يتعين على لاعبي الجمباز الأوليمبيين أن يلتزموا بتزيين خاص

جوليان فيني / جيتي إيماجيس

هناك سبب يجعل لاعبي الجمباز الأوليمبيين دائمًا يتجمعون بشكل نقي عندما يتنافسون. بالنسبة الى فوغ ، كتاب قواعد الجمباز الرسمي للولايات المتحدة الأمريكية يرى أن لاعبات الجمباز يجب أن 'يتم إعدادهن جيدًا في مظهرهن.' مشيرا إلى أن 'سيرة اللوائح ... تسير بين التفضيل والاحتياطي' فوغ يوضح أن المتفرجين يرون موكبًا من الضفائر الضيقة والكعك وذيل الحصان ، على سبيل المثال ، لأنه يجب سحب الشعر بعيدًا عن الوجه خشية أن يعيق الرؤية عن جهاز ضروري لاكتشاف الهبوط غير المستقر - على الرغم من عدم وجود حد كمي على دبابيس وشرائط مرنة.

أما بالنسبة للمجوهرات ، فلا يُسمح للمنافسين إلا بارتداء زوج واحد من الأقراط المرصعة. 'يمكنك ارتداء الأقراط فقط. أوضحت الحائزة على الميدالية الذهبية الأولمبية ناستيا ليوكين: اشخاص . 'هذا غير مسموح به ، ولكنك أيضًا لا تريد أن تعترض أي شيء تفعله. كما هو الحال عندما تكون في الحانات غير المستوية ، لا يمكنك ارتداء خاتم لأنك لا تستطيع ذلك. قال ليوكين عندما يتعلق الأمر بالأظافر ، 'يعتمد الأمر على ما يحبه مدربك الرئيسي وما لا يعجبه. أنا متأكد جدًا [الولايات المتحدة الأمريكية. مدربنا مارتا كارولي] يفضل ألا يكون لدينا حقًا لون أحمر فاتح أو أزرق فاتح أو وردي أو أرجواني. أعتقد أن شيئًا خفيًا كان دائمًا جيدًا. لطالما كان لدي لون فاتح ، فاتح ، وردي فاتح على أظافري ثم لم يكن هناك شيء حقيقي على أظافري. دققت المسمار فيه.

يجب أن تتم الموافقة على ثيابهم

ديفيد راموس / جيتي إيماجيس

يتمتع الأولمبيون بحرية التعبير عن أسلوبهم الشخصي في حياتهم اليومية ، ولكن عندما يتنافسون ، يجب على لاعبي الجمباز ارتداء ملابس تتبع إرشادات محددة ويتم اعتمادها من قبل مدربيهم.

وفقًا لـ: `` يجب ارتداء بطانة الثياب التي تحتوي على جزء من الدانتيل (في منطقة الجذع) ''. جمباز الولايات المتحدة الأمريكية ، في حين 'يجب أن يكون خط العنق الأمامي والخلفي للرقص مناسبًا (لا يزيد عن نصف عظمة القص ، ولا يزيد عن الخط السفلي لكتف الكتف).' في غضون ذلك ، 'لا يُسمح بارتداء ثياب الرقص ذات الأشرطة الضيقة'. ينص الموقع الإلكتروني أيضًا على أن 'قطع يوتار في الجزء العلوي من الساقين يجب ألا يتجاوز ثنية المنشعب' ، وأنه يعتبر 'غير مناسب للثياب لإعطاء مظهر العري المفرط'. إذا كنت قد تساءلت يومًا لماذا يرتدي كل عضو في فريق الجمباز نفس الأسلوب ، فإن القواعد تنص على أن `` ثياب الجمباز الجماعي يجب أن تكون متطابقة في الشكل واللون. ''

من جانبها ، قالت ناستيا ليوكين اشخاص ، 'قبل كل منافسة نقوم بعرض صغير للأزياء في الفندق أو القرية [الأولمبية] وهو مع [المدرب مارتا كارولي] وجميع مدربينا. علينا جميعًا أن نحاول نفس يوتار ونتقدم في الممرات كما لو كان مدرجًا وهذه هي الطريقة التي نكتشف بها أي يوتار نرتديه لمنافسة الفريق.

بينما ال ثياب هي بالتأكيد منبه ، كما أنها منظمة بشكل لا يصدق.

لا يمكن رؤية أثواب الجمباز الأوليمبية

لورانس جريفيث / جيتي إيماجيس

على الرغم من أن لاعبي الجمباز يرتدون ثيابًا ضيقة الشكل أثناء التنافس ، إلا أن ملابسهم الداخلية - بما في ذلك الملابس الداخلية وحمالات حمالة الصدر - لا يمكن رؤيتها ، حتى لو كانت زلة عرضية. جمباز الولايات المتحدة الأمريكية توضح الإرشادات أنه من غير المناسب عرض 'خطوط البكيني أو خطوط العنق الغائرة أو [الملابس الداخلية / الملابس الداخلية'. من أجل منع حدوث عطل في خزانة الملابس الاولمبية أثناء القيام بكل أنواع التقلبات ، عالمي يلاحظ أن لاعبي الجمباز يحصلون على 'صدريات وموجزات مخصصة لارتدائها تحت ثيابهم' ، وهي 'ضرورية' لأن الملابس الداخلية المكشوفة يمكن أن تؤدي إلى خصم في منافسات مثل الألعاب الأولمبية '.

تم تصميم الثياب أيضًا لمنع الحوادث المؤسفة. رئيس التصميم Kelly McKeown من GK Elite (الذي كان مسؤولاً عن صناعة الملابس الأولمبية لفريق USA منذ عام 2000) ، قال كوزمو أن صنع ثياب الرقص يمكن أن يتعامل مع الطلبات التي يتم وضعها على القماش أثناء الروتينات الشديدة. 'هناك الكثير من البحث والتطوير الذي يدخل فيه. إنها شيء لا تريد التسرع فيه ''. 'إذا كنت ترغب في استخدام تقنية جديدة ، إذا كنت ترغب في التجربة ، فعليك اختبارها ، عليك غسلها واختبارها ، عليك التأكد من أنها لن تفشل في ساحة المنافسة.'

على الرغم من كل هذا الجهد للحفاظ على الأشياء في مكانها ، بعض لاعبي الجمباز يختارون ببساطة التخلي عن ملابسهم الداخلية حتى لا يخاطروا بفقدان النقاط بسبب حقيقة أن سراويلهم الداخلية تطل.

لا يمكنهم إصلاح Wedgie أثناء التنافس

ديفيد راموس / جيتي إيماجيس

إلى جانب عدم القدرة على كشف ملابسهم الداخلية ، لا يستطيع لاعبو الجمباز الأوليمبيون إصلاح إصاباتهم إذا حدث ذلك. هذه هي مرة أخرى عندما تكون ثياب مصممة بشكل مثالي مفيدة. وقالت كيلي ماكيون: 'لدى الرياضيين أنواع متطرفة من الجسم لدرجة أنه لا توجد طريقة يمكننا بها قطع نمط قياسي'. عالمي . هذا هو السبب في أن كل يوتار مصمم خصيصًا ليناسب جسم الرياضي ، مما يمنعه من التحول - أحيانًا يعرض أجزاء الجسم بشكل غير لائق - عندما يقوم لاعبو الجمباز بحركات التلاعب بالجسم. 'على سبيل المثال ، Simone Biles عضلية بشكل لا يصدق ، لكنها حزمة صغيرة قوية ، لذلك لديها كتف كبير وورك صغيرة جدًا ، لذلك حرفيا كل جزء من ملابسها يوتار مخصص.'

قالت ناستيا ليوكين اشخاص ، 'لا يُسمح لك [باختيار إسفين] وإلا سيتم خصمك. لذلك يستخدم الكثير من الناس مثل البخاخ اللزج [يسمى Tuf-Skin] من أجل مؤخرتك حتى لا يتحرك يوتار. لم أستخدمه أبدًا وأعلم أن معظم الفتيات لا يستخدمونه حقًا ... ولكن إذا كان لديك سقوط وارتفع ثيابك إلى مؤخرتك ، فأنت لا تريد إصلاحه في منتصف روتينك . على الجانب ، إنه جيد تمامًا.

في المرة القادمة التي تحصل فيها على زواج غير مريح ، تخيل ما يجب أن يكون عليه الأمر لتجربة واحدة أثناء التنافس على ميدالية أولمبية.

يتعين على لاعبي الجمباز الأوليمبيين الدفع إذا كانوا يريدون استئناف نتيجتهم

توشيفومي كيتامورا / جيتي إيماجيس

إذا اختلف لاعب جمباز مع النتيجة (النقاط) الممنوحة لهم ، يمكنهم تقديم استئناف. بالطبع هناك حكم عن العملية المحددة يجب اتباعه ، ناهيك عن حقيقة أنه يمكن أن ينتهي به الأمر بتكاليف كبيرة من المال.

إذا أراد أحد المتنافسين تحدي النتيجة ، يجب أن يتوجه مدربهم أولاً إلى طاولة القاضي قبل أن يبدأ الروتين التالي في التعبير عن اعتراضهم شفهيًا. ثم يتعين عليهم تقديم الالتماس كتابةً في غضون أربع دقائق. كما يتعين على المدرب تسليم 300 دولار. لتحدي النتيجة الثانية خلال نفس الحدث ، ستعيدهم 500 دولار ، ويكلف التحدي الثالث 1000 دولار. إذا فازوا في الاستئناف ، فإنهم يستردون الأموال. إذا خسروا التحدي ، فإنهم يخسرون المال أيضًا. صحيفة وول ستريت جورنال يوضح أن 'الإعداد' تم تصميمه لتثبيط الاعتراضات التافهة '.

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت هناك تحديات في أي وقت ، فإنها في الواقع. ووفقًا لـ 'في نهائي الشعاع في أولمبياد لندن 2012 ، فإن النتيجة الأولية لـ [علي] رايزمان جعلتها في المركز الرابع ، على بعد عشر نقطة فقط من المنصة'. أولمبياد ان بي سي . ولكن بعد تقديم التحدي '، ارتفعت درجة [Raisman] المنقحة فوق الساحة - قبلوا استئنافها ، وتم ربطها الآن بالمركز الثالث مع كاتالينا بونور في رومانيا. ولكن بما أن درجة إعدامها (التي ظلت دون تغيير) كانت أعلى ، فقد فازت بكسر التعادل والميدالية.

لا يسمح بالتسلط

تيم برادبري / جيتي إيماجيس

قد يُتوقع أن يكون لاعبو الجمباز الأوليمبيون شرسين عندما يتعلق الأمر بالتنافس ، ولكن يتوقع منهم أيضًا التأكد من أن سلوكهم - سواء على الأرض أو خارجها - لا يتحول إلى تسلط. مدونة قواعد السلوك من الاتحاد الدولي للجمباز تنص على أنه يجب على الرياضيين 'الحفاظ على كرامة الآخرين وتقديرهم لذاتهم وتعزيزها من خلال إظهار الاحترام للآخرين ، في جميع الأوقات ، بغض النظر عن العرق أو اللون أو الجنس أو التوجه الجنسي أو اللغة أو الدين أو الرأي السياسي أو غيره ، القومي أو الاجتماعي الأصل والملكية والولادة والعجز والصفات البدنية والقدرة الرياضية أو أي وضع آخر.

كما يضمن أن الرياضيين 'يساهمون في بيئة خالية من المضايقات' و 'يمتنعون عن أي سلوك ولغة تشكل تحرشًا أو إساءة جسدية أو مسيئة أو عنصرية أو جنسية أو غير مرغوب فيها أو مهينة أو ضارة.' أبعد من ذلك ، 'يجب أن تكون جميع البيانات وأشكال التواصل الأخرى حول الآخرين واقعية و / أو غير مؤذية متعمدة بما في ذلك جميع أشكال وسائل التواصل الاجتماعي'. هذا يساعد بالتأكيد خلال وقت المنافسة ، وخلاله لاعبة الجمباز الأولمبية الأمريكية قال سام ميكولاك ذات مرة ، 'يمكن أن تحصل على وحيدا.'

عندما يتعلق الأمر فريق الولايات المتحدة الأمريكية ، Aly Raisman أخبر E! أخبار في عام 2016 ، 'نحن ندعم بعضنا البعض ، ونستمتع جميعًا ، وأنا أعلم أن هذا يبدو مبتذلاً. الناس لا يؤمنون بذلك دائمًا ، لكننا نعلم أننا سعداء ، نعلم أننا نحب بعضنا البعض لذلك هذا هو كل ما يهم. يبدو أن التنمر ليس مصدر قلق عندما يتعلق الأمر بالجمباز الأولمبي الأمريكي.

الممارسة ، الممارسة ، الممارسة تجعل من الكمال

لورانس جريفيث / جيتي إيماجيس

لكي تكون الأفضل ، عليك أن تتدرب بقوة. وقال لاعب الجمباز الأولمبي السابق شانون ميللر HuffPost ، 'لا توجد قيود على أحلامك إذا كنت على استعداد للعمل من أجلها.' هذا هو السبب في أن أولئك الذين يريدون أن يكونوا أولمبيين يجب أن يوافقوا على 'اتباع خطة تدريب متفق عليها بشكل متبادل ومتوافقة مع التعليم والمهنة والحياة الأسرية' ، وفقًا لـ الاتحاد الدولي للجمباز .

من أجل كسب مكانها في Team USA ، Simone Biles تدرب حوالي 32 ساعة في الأسبوع . في عام 2016 ، قالت صحة المرأة عن روتينها اليومي: 'في الصباح ، أستيقظ عادةً بين 7:40 صباحًا و 7:45 صباحًا ... أتدرب من الساعة 9 صباحًا حتى 12 ظهرًا' أضافت: '[بعد ذلك] عدت إلى صالة الألعاب الرياضية من الساعة 3 مساءً. حتى 6 مساءً وعادة ما يكون لديها المزيد من الروتين. بعد ذلك ، إما أن أتلقى العلاج في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ... وأقوم بكل ذلك مرة أخرى في اليوم التالي.

عرض بايلز المزيد من التفاصيل ، قائلاً ، 'لقد قمنا في العام الماضي بالتدريب المتبادل. نحن سبحنا مرتين في الأسبوع - ما يقرب من ميل! أقسمت أنني سأغرق ، كان الأمر صعبًا للغاية ، ثم ركضنا. وفي السنة التي سبقت ذلك ، كنا نركب الدراجة مسافة 10 أميال في الخارج مرة واحدة في الأسبوع. إذا لم نركب الدراجة ، فسنجري مسافة ميل قبل التمرين ، وبمجرد الانتهاء من الميل ، سيتعين علينا الذهاب إلى الداخل والقيام بروتين شعاع. كانت ساقي جيلو مطلقة.

يجب على لاعبي الجمباز الأوليمبيين اتباع نظام غذائي محدد وأسلوب حياة نظيف

لورانس جريفيث / جيتي إيماجيس

إلى جانب وضع الكثير من الممارسة للحفاظ على أجسادهم في أفضل شكل ، يتعين على لاعبي الجمباز الأوليمبيين أيضًا مشاهدة ما يضعونه داخل أجسادهم ، سواء كان ذلك طعامًا أو مشروبات أو مواد أخرى.

من أجل الحصول على الوقود الذي يحتاجونه لأداء المستويات التي يقومون بها ، يجب على لاعبي الجمباز الأولمبي اتباع نظام غذائي صارم . في عام 2019 ، شاركت Simone Biles مع حسن وجيد كيف تبدو قائمة الطعام اليومية لها ، وتكشف أنها تعتمد على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف وقليلة الكربوهيدرات. تبدأ المنافسات ذات المستوى العالمي يومها بسكويت الوفل من البروتين وبعض الفاكهة على الفطور ، يتبعها غداء 'عادة الدجاج وبعض الخضار'. بالنسبة للعشاء ، 'تحب أكل السمك بالخضار والأرز' ، وإذا حصلت على وجبة خفيفة بين وجبات الطعام ، فإن 'وجبة خفيفة صحية لها هي رقائق الموز'.

ال الاتحاد الدولي للجمباز كما يضمن بقاء الرياضيين بعيدًا عن العقاقير المحسنة للأداء و 'الامتناع عن تعاطي الكحول' ، وكذلك 'المواد غير القانونية'. من المؤكد أن المنافس الذي تدرب لسنوات للوصول إلى المستوى الأولمبي لن يرغب في المخاطرة بحياته المهنية من خلال محاولة الأداء بعد بضع طلقات من التكيلا أو كمية غير حكيمة من النبيذ. ولكن فقط في حالة إغرائهم ، فإن القاعدة موجودة للتأكد من أن لاعبي الجمباز يبقون بعيدًا عن المواد الرهيبة ومستعدون دائمًا للتنافس.

شارك: